रांची : झारखंड
@ The Opinion Today
झारखंड के 15.1 % पुरुष और 11.1 % महिलाएं उच्च रक्तचाप से पीड़ित
हर साल 17 मई को विश्व उच्च रक्तचाप दिवस मनाया जाता है, जिसका मुख्य उद्देश्य उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) के प्रति लोगों में जागरूकता फैलाना है। उच्च रक्तचाप को हाई ब्लड प्रेशर भी कहा जाता है। लोग इसे ‘साइलेंट किलर’ भी कहते हैं, क्योंकि इसके शुरुआती लक्षण ऐसे होते हैं जिसे आमतौर पर इंसान ध्यान नहीं दे पाता है। इसके लक्षण धीरे-धीरे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों जैसे हृदय, किडनी, मस्तिष्क और अन्य अंगों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी रोग जैसी जानलेवा समस्याओं का प्रमुख कारण हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, गलत खानपान, तनाव, सेडेंटरी लाइफस्टाइल और धूम्रपान हाइपरटेंशन के खतरे को बढ़ाते हैं।
विश्व उच्च रक्तचाप दिवस इस बात की याद दिलाता है कि अपने रक्तचाप का ध्यान रखना कितना महत्वपूर्ण है। उच्च रक्तचाप के अक्सर कोई लक्षण नहीं होते, लेकिन यह समय के साथ आपके स्वास्थ्य को चुपचाप प्रभावित कर सकता है। इसलिए नियमित जांच और समय रहते निदान महत्वपूर्ण है।
सही सहायता और जानकारी के साथ, आप अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने और अपने हृदय, मस्तिष्क और गुर्दे की सुरक्षा के लिए कदम उठा सकते हैं। यह दिन आपको नियंत्रण रखने, सूचित महसूस करने और रोकथाम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
वर्ष 2025 वर्ल्ड हाइपरटेंशन का थीम ‘अपने ब्लड प्रेशर को सही तरीके से मापें, इसे कंट्रोल करें, और लंबा जीवन जिएं रखा गया है। आईये जानते है क्या है इस वर्ष के थीम का मतलब एक हालिया स्टडी के अनुसार हर 3 में से 2 भारतीय प्री-हाइपरटेंसिव हैं, यानी उनका बीपी सामान्य से अधिक है लेकिन अभी तक हाइपरटेंशन की श्रेणी में नहीं आया है। NFHS 5 के द्वारा जारी किये गए आंकड़ों के अनुसार झारखंड के 15. 1 % पुरुष और 11.1 % महिलाएं उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। इसका मुख्य कारण गलत खानपान एवं नमक की बढ़ी मात्रा है। आम लोगों में डिब्बाबंद खाने एवं होटल संस्कृति का बढ़ता प्रचलन भी मुख्य कारण माना जाता है। नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे रिपोर्ट 5 के अनुसार शहरी पुरुष एवं ग्रामीण महिलाओं में बीपी की समस्या ज्यादा देखी जा रही है।
बीपी के रिस्क फैक्टर्स
- ज्यादा नमक का सेवन
- तनाव और चिंता
- शारीरिक निष्क्रियता
- मोटापा
- परिवार में हाइपरटेंशन का इतिहास
ऐसे कर सकते हैं BP से बचाव :
- संतुलित मात्रा में नमक खाएं।
- एक्टिव लाइफस्टाइल रखें।
- पूरी नींद लें।
- हफ्ते में तीन से चार दिन बीपी चेक करने की आदत डालें।
- जीवन में तनाव प्रबंधन तकनीकों का उपयोग करें।
- नमक और प्रोसेस्ड फूड या डिब्बा बंद खाने का सेवन कम से कम करें
- हमेशा डॉक्टर की सलाह अनुसार ही दवाएं लें।
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