रांची : झारखंड
@ The Opinion Today
ZUMBA देश विदेश में खासा लोकप्रिय है। यह एक एरोबिक्स वर्कआउट जिसमें लैटिन और अंतरराष्ट्रीय संगीत के साथ नृत्य चालों को शामिल किया जाता है, खासकर महिलाओं में इसे लेकर काफी क्रेज देखने को मिलता है।
माना जाता है कि अमूमन 30 मिनट तक जुंबा करने से 130 से 250 कैलोरी तथा एक घंटे में 500 से 800 कैलोरी तक बर्न हो सकती है। एक रिसर्च के मुताबिक, हफ्ते में 3 से 4 दिन जुम्बा करते हैं तो बॉडी फ्लेक्सिबल बनती हैं। ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और खुद को तरोताजा महसूस करते हैं। जुंबा का नियमित अभ्यास मस्तिष्क व शरीर में कॉर्डिनेशन बेहतर करने में सहायक है।
पियाली दास एक लाइसेंसेड जुम्बा इंस्ट्रक्टर हैं वह कामकाजी महिलाओं और कॉलेज स्टूडेंट्स के बीच इसे लोकप्रिय बनाने के साथ स्वास्थ्य जागरूकता के प्रति भी कार्य करती हैं इसे लेकर उनकी अपनी राय है ” ज़ुम्बा फिटनेस की दुनिया में खुशी और समुदाय का प्रतीक है जो शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की सेहत को पूरा करता है। वह कहती हैं यह केवल बर्न आउट एरोबिक्स नहीं बल्कि तनाव काम करने , स्टेमिना बढ़ाने और ब्लड प्रेसर कम करने में भी मददगार है।
इसके अलावा भी जुंबा करने के कई और फायदे भी हैं। पियाली इसे प्रतिभागियों के बीच एक सोशल बॉन्डिंग खुशी की भावना को बढ़ावा देने का माध्यम बताती हैं। जिससे हर सत्र एक उत्सव जैसा लगता है।
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